熬过6个症状,戒烟成功?远离癌症——你的身体将出现这些变化

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  “易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、打哈欠、流眼泪……”这是很多人戒烟时的状态,真的是很煎熬,而且戒烟极容易复吸。多次戒烟失败后,不仅身体造成了很大损伤,而且也制造了不少的家庭矛盾。

  有着想要彻底戒掉烟瘾的决心,反反复复为何不能彻底戒掉呢?烟草中含有尼古丁和焦油,长期吸烟会使身体对尼古丁产生依赖。一旦人们开始戒烟,身体就会产生各种不适症状。这个阶段也是戒烟最难熬的。譬如以这6种:

  

  1、身体心理依赖性

  身体常年累月各个方面已经习惯吸烟,突然停止这一行为,会出现强烈的戒断反应。这也是戒烟初期最普遍的反应。这一阶段戒烟,可采用循序渐进的方法。

  例如开始戒烟时,如果之前抽的是热烟,可以开始抽凉烟即有爆珠的烟代替,同理可以依据焦油量的多少,来选择从大到小的依次递减,可大大增加戒烟的成功率。

  

  2、喉咙干痒咳嗽

  开始戒烟后,因喉咙,腹腔都早已习惯烟雾,毒素沉积在肺表面。戒烟后,体内开始排出这些毒素,从而会引起咳嗽,咽喉不舒服等症状,烟龄久点的可能还会咳出黑痰。这是一个好的现象。证明你的身体在排毒。

  

  3、饮食睡眠不规律

  吃饭时,可能会食欲大增,不容易产生饱腹感。晚上有可能失眠,不易入睡。精神保持清醒亢奋状态。也有可能嗜睡,白天整个人软绵绵,无精打采,易进入睡眠状态。

  4、口感口渴

  戒烟后,身体内部加快对尼古丁的代谢。各个部分重新适应,对水分的需求也就相应增加。所以经常产生口渴的现象,属于正常情况,多喝水滋润喉咙,适应度过这个阶段就好了。

  5、注意力不集中、头晕

  人们开始吸烟的原因,很多都是因为压力山大。靠吸烟来释放部分压力。戒烟后,遇到事情,无法通过吸烟来使精神集中,所以就会造成头脑不清醒,效率低下等问题。

  6、空虚感

  这想必是戒烟后最难面对的吧,长期吸烟,对烟产生伴随、依赖感。没有它,仿佛生活缺失了什么重要的东西,心理上的症状比生理上的更加难以克服。

  这六个反应是戒烟过程中明显的戒断反应,当你克服战胜后。会发现生活有了不一样的样子,

  身体也悄悄出现很多好的变化:

  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善。

  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。

  戒烟1年后:冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

  戒烟5年后:中风的危险性降到从不吸烟者水平。

  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。

  戒烟15年:患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

  如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。

  看到这里,吸烟人士不考虑马上行动起来吗?

  本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

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  “易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、打哈欠、流眼泪……”这是很多人戒烟时的状态,真的是很煎熬,而且戒烟极容易复吸。多次戒烟失败后,不仅身体造成了很大损伤,而且也制造了不少的家庭矛盾。

  有着想要彻底戒掉烟瘾的决心,反反复复为何不能彻底戒掉呢?烟草中含有尼古丁和焦油,长期吸烟会使身体对尼古丁产生依赖。一旦人们开始戒烟,身体就会产生各种不适症状。这个阶段也是戒烟最难熬的。譬如以这6种:

  

  1、身体心理依赖性

  身体常年累月各个方面已经习惯吸烟,突然停止这一行为,会出现强烈的戒断反应。这也是戒烟初期最普遍的反应。这一阶段戒烟,可采用循序渐进的方法。

  例如开始戒烟时,如果之前抽的是热烟,可以开始抽凉烟即有爆珠的烟代替,同理可以依据焦油量的多少,来选择从大到小的依次递减,可大大增加戒烟的成功率。

  

  2、喉咙干痒咳嗽

  开始戒烟后,因喉咙,腹腔都早已习惯烟雾,毒素沉积在肺表面。戒烟后,体内开始排出这些毒素,从而会引起咳嗽,咽喉不舒服等症状,烟龄久点的可能还会咳出黑痰。这是一个好的现象。证明你的身体在排毒。

  

  3、饮食睡眠不规律

  吃饭时,可能会食欲大增,不容易产生饱腹感。晚上有可能失眠,不易入睡。精神保持清醒亢奋状态。也有可能嗜睡,白天整个人软绵绵,无精打采,易进入睡眠状态。

  4、口感口渴

  戒烟后,身体内部加快对尼古丁的代谢。各个部分重新适应,对水分的需求也就相应增加。所以经常产生口渴的现象,属于正常情况,多喝水滋润喉咙,适应度过这个阶段就好了。

  5、注意力不集中、头晕

  人们开始吸烟的原因,很多都是因为压力山大。靠吸烟来释放部分压力。戒烟后,遇到事情,无法通过吸烟来使精神集中,所以就会造成头脑不清醒,效率低下等问题。

  6、空虚感

  这想必是戒烟后最难面对的吧,长期吸烟,对烟产生伴随、依赖感。没有它,仿佛生活缺失了什么重要的东西,心理上的症状比生理上的更加难以克服。

  这六个反应是戒烟过程中明显的戒断反应,当你克服战胜后。会发现生活有了不一样的样子,

  身体也悄悄出现很多好的变化:

  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会感到整体精神状态有所改善。

  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。

  戒烟1年后:冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

  戒烟5年后:中风的危险性降到从不吸烟者水平。

  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。

  戒烟15年:患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

  如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。

  看到这里,吸烟人士不考虑马上行动起来吗?

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