张伦硕再次甜蜜迎娶钟丽缇,健身让年过半百的钟丽缇美仙了

创业资讯 阅读(1612)

张伦硕再次与钟立提结婚。钟立提已有半个多世纪的历史。

芒果台湾的自制《我最爱的女人们》已经关闭。在最后的节目中,张伦硕钟立提,杨硕王立文,袁成杰,陈倩和张金才少芬,四位老太太,在父母的见证下再次结婚。

当这四个妻子穿着婚纱出来时,最引人注目的是“性感女神”中立提!虽然她是年纪最大的,但穿着她的婚纱,美丽的人无法动弹的眼睛!我的婆婆一直站着,无法打开她微笑的眼睛。

48岁的钟立提比她的丈夫张伦硕大12岁。她已两次结婚,但张伦硕非常爱她,并不关心她的年龄和过去。两位网友真的很开心,网友:这是一种令人羡慕的童话般的爱情.~

钟立提和张伦硕如此甜蜜地相爱的原因是他们彼此有着共同的兴趣和爱好。他们离不开运动和健身。与两个热爱健身和运动的人一起,他们每天都充满健康和活力,他们的身材只会越来越好。

钟立提的个性也很优秀,胸襟开阔,思想开阔,乐观,一切都可以面对微笑。互联网上的一些人说,她的奶牛吃了嫩草,她没有生气,还带着笑容回应,草很好吃。

事实上,体育和健身不仅可以使人们保持良好状态,还可以使热爱运动的人更加开朗。今天,我将介绍一组姿势。只要我们坚持不懈地努力,我们就能长期受益于我们的身体。

1.士兵的三种风格

Virabhadrasana III,Virabhadra意为“战士”,Virabhadra,根据Vera Badner的发音翻译,指的是从Shiva的头发出生的强大英雄,asana是asana意思,因此这种风格被称为战士3。

练习方法:

1.站在山上,接受肋骨和腹部,头部位于脊柱的延伸部分,肩膀沉入其中;

2,重心向右腿移动,左腿向后退一小步,脚趾指向地面,双手支撑臀部;

3,臀部平方,肋骨闭合,右腿肌肉收紧,左脚缓慢抬起。在重心稳定后,指针向前伸直,臀部为顶点,身体向前和向下;/P>

4,身体向下折叠到与左腿抬起相同的距离,最大限度内,身体和右腿形成T形,眼睛向前看,保持臀部方形,不要翻转,保持3- 5组呼吸,手臂驱动身体起床并恢复山地站姿。

2.鸟王风格

Garudasana:站立姿势,属于臀部内旋,可以打开臀部外侧,伸展臀部和大腿肌肉,缓解腿部抽筋引起的疼痛,防止小腿肌肉痉挛;锻炼手臂坚韧,收紧手臂的肌肉,使手臂线条更加美丽。

练习方法:

1.站在山上。弯曲左膝盖,将右腿放在左膝盖左侧大腿上。请注意,右大腿后部放在左大腿前部,右脚放在左侧小腿后面,右脚踝靠近左侧小腿。右脚趾钩住左脚踝的上半部分。保持右腿完全缠绕在左腿上以保持身体平衡

2.左手向上弯曲肘部,上臂与胸部齐平,前臂垂直于地面。

3,右手肘,绕过左肘,然后上手和左手,使左肘放在右上臂前方,靠近肘关节,左臂完全包裹在右臂附近。保持这个姿势15-20秒,并保持深呼吸。

今天的风格在这里,下次我们会见到你~~